Mein Weg zu Deep Trance Breathing

Vor ein paar Jahren begann ich konsequent mit der Wim Hoff Atmung und praktizierte diese aktivierende Atemtechnik täglich. Das tat mir gut,- klärend, stärkend, erdend. Ich spürte meinen Körper besser und intensiver. Überall kribbelte es während dieser aktivierenden Übungen. 

Ich spürte, dass mein Atem mehr kann, als meinen Körper mit Sauerstoff zu versorgen. 

Dieser unbewusste Wunsch ans Universum wurde erfüllt und die Ausbildung zum Deep Trance Breathing Teacher und Tranceleiter flatterte zu mir. 

Diese sehr tiefgehende und auch fordernde Ausbildung,  und die vielen Atemübungen/Atemsessions in sanfter Trance veränderten viel. Ich wurde klarer, wusste viel deutlicher was ich will und was ich nicht will, konnte viele meiner Themen und Muster aus einem anderem Blickwinkel betrachten- und somit nachhaltig sanft mit meinen eigenen Atem lösen und verändern. 

Wir tauchten mit unseren Atem immer wieder mutig und sanft ein, in uns selber. Ohne zu werten. Sich selbst zu lieben, so, wie wir sind. Sabotierender Selbstangriff wandelte sich in die Erkenntnis: "ich bin so ok, wie ich bin" Härte und Strenge zu sich selber, wichen weiblichen Zartheit.

Das ganz starke und mächtige Gefühl, angebunden zu sein, an Himmel und Erde ließen Selbstliebe und Mitgefühl größer werden. 

Und das alles mit- DEINEM ATEM

Was ist Deep Trance Breathing?

Bei Deep Trance Breathing wird die Trance bereits vor dem Atemprozess eingeleitet und vertieft. Das bedeutet, dass du nicht erst durch den Atem selbst in Trance gehst, sondern schon zu Beginn dein Unterbewusstsein weit öffnest. 

So entsteht ein Raum, in dem sich der Atem frei entfalten, und seine volle transformierende Kraft entfalten kann.

Was ist Trance? 

Trance "umgeht" kritische Anteile des Bewusstseins und erleichtert uns die Arbeit an tiefsitztenden Gedanken und Gefühlen.

Trance ist ein natürlicher alltäglicher Zustand, den wir alle regelmäßig erleben. (Tagtraum)

Trance ist ein "Turbo" für Lernprozesse.

Trance ist die Verbindung zu unserem Unterbewusstsein, wo tiefere Gedanken Erinnerungen und Potentiale liegen.

Während einer Trance ist die Bereitschaft, Suggestionen zu verarbeiten, um ein vielfaches höher- bis zu 200-mal mehr als im Wachzustand.

Trance ist ein sehr wohltuender Zustand, der sowohl körperliche als auch geistige positive Effekte hat.

Was ist Trace NICHT?

Schlaf oder Ohnmacht. Ein Zustand der Bewusstlosigkeit. Verlust der Selbstkontrolle, Hängen bleiben oder verirrt sein, das Erzählen von Geheimnissen, etwas Übernatürliches, ein magisches Heilmittel, eine Situation des Ausgeliefert seins, Hokuspokus oder Zauberei, ein Trick

WICHTIG für dich: 

Du kannst dich während einer Trance jederzeit bewegen, sprechen oder deine Position verändern.- KEIN Kontrollverlust

Wie läuft so eine Deep Trance Breathing Session ab?

Das Ankommen

Das Wohlfühlen

Die Einleitung

Die Trance

Das Atmen

Der Schrei

Das Loslassen

Die Integration

Das Raumhalten

Eine runde Sache

Du fragst dich, ....

"Kann ich mich daran erinnern, was bei einer Session war?" - Ja, du bist nicht bewusstlos oder so, viele erinnern sich sehr klar an das Erlebte.

"Ich kann nicht in Trance gehen!" - Jeder kann in Trance gehen, Vertrauen öffnet, Druck blockiert.

"Wie muss ich da atmen?" - du atmest in einer Deep Trance Breathing Session mit dem sogenannten "verbundenen Atem". Dh. Du atmest über den Mund kraftvoll ein, und über den Mund lässt du den Atem wie von selbst ohne Druck wieder entweichen. Ohne Pausen zwischen Ein-und Ausatem. Wie eine Welle darf sich dein Atem anfühlen. 

"Warum die Kombination zwischen Trance und verbundenen Atem?"- Deep Trance Breathing vereint diese 2 kraftvollen Methoden. Es wird bereits vor dem Atemprozess die Trance eingeleitet und vertieft. Das bedeutet, dass du nicht erst durch den Atem selbst in Trance gehst, sondern schon zu Beginn dein Unterbewusstsein weit öffnest. So entsteht ein Raum in dem sich der Atem frei entfalten kann und seine volle transformierende Kraft entfalten kann.

"bin ich da die ganze Zeit allein beim Atmen?"- Nein, ich bin immer präsent, und halte dir den Raum

So wirksam Deep Trance Breathing ist, ist es NICHT immer die richtige Wahl:

Bitte sei da ganz in deiner eigenen Verantwortung und nimm dieses Angebot nicht wahr, wenn du eine oder mehrere dieser Kontraindikationen hast: 

*Epilepsie

*Herz-Kreislauferkrankungen u. a. Bluthochdruck

*Aneurysmen oder vorangegangener Schlaganfall

*akute oder chronische Lungenerkrankungen (COPD, Asthma)

*Augenerkrankungen (Glaukom, Sehprobleme insbesondere eröhter Augeninnendruck)

*Schwangerschaft

*frische Verletzungen oder frische Operationen

*schwere psychische Erkrankungen (Schizophrenie, akute Angstsstörung, Depressionen etc.)

*generell, wenn du kein gutes Bauchgefühl dabei hast, HÖRE IMMER AUF DICH

Gerne  sprich mit deinem Arzt, wenn du dir unsicher bist.

Breathwork Benefits im Allgemeinen und die 3 Säulen 

Körperliche Benefits: 

*tiefe Entspannung *Regulation des Nervensystems *Abbau von Stresshormonen *Gesteigerte Sauerstoffaufnahme *Stärkung des Immunsystems *Verbesserung von Haltung und Atemmuster * Linderung von Verspannungen und Schmerzen * Senkung von Blutdruck und Herzfrequenz *besserer Schlaf

Geistige & emotionale Benefits:

*emotionale Verarbeitung *Linderung von Sorgen, Zweifel und Unruhe *Zugang zu unbewussten Inhalten *Stärkung des Selbstvertrauens * Mehr Kreativität *Bessere Konzentration und Klarheit * Anhaltende Energie

Spirituelle Benefits:

*Verbindung zur Intuition *Tiefere Präsenz und Achtsamkeit *Verbindung zur spirituellen Führung * Integration von Trauer und Verlust * Mehr Dankbarkeit und Mitgefühl * Zugang zu erweiternden Bewusstseinszuständen

Trance Dance - Atmen, Bewegung & Freiheit

Trance Dance ist eine besondere Reise zu dir selbst. Durch einen tiefen Entspannungszustand, Sequenzen des verbundenen Atems, Musik und freie Bewegung entsteht ein Raum in dem du loslassen, auftanken und neue Leichtigkeit erfahren darfst.

Wir beginnen mit einer sanften Einstimmung und bewussten Ankommen. Mit leichten Atmübungen richtest du deine Aufmerksamkeit nach innen und kommst ganz bei dir und im Moment an.

Behutsam leiten wir die Tance ein. Noch im Sitzen beginnt sich dein Körper sanft zu bewegen. Mit der Musik wird die Bewegung freier und lebendiger. Gedanken dürfen loslassen, der Verstand tritt in den Hintergrund und dein Körper folgt seinem natürlichen Rythmus.

Zwischendurch begleiten dich kurze Atemsequenzen des verbundenen Atems, die dich noch mehr einladen, deinen Körper die Führung übernehmen zu lassen. Ohne Bewertung, ohne Leistungsdenken. 

Trance Dance schenkt dir die Möglichkeit, Anspannung mit ganz viel Leichtigkeit, loszulassen, innere Freiheit zu spüren und dich voller Lebendigkeit mit dir selbst zu verbinden.

ATME.  BEWEGE DICH. LASS LOS

Das erwartet dich: 

*eine kleine Gruppe gleichgesinnter, offener und herzlicher Menschen in einem geschützten Rahmen, wo du ganz du selber sein darfst. Ohne Bewertung, ohne Druck, ohne Erwartung.

*sanfte Einstimmung und Ankommen

*geführte Trance

*Sequenzen des verbundenen Atems

*Freie, intuitive Bewegung 

*Musik, die dich auf deiner Reise begleitet

*Mehr Leichtigkeit, Freiheit und innere Verbundenheit

*Raumhalten, alles darf sein